Il circolo virtuoso delle Convinzioni - Non Solo Coaching

• staff di Non Solo Coaching
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• 12 Novembre 2023

Cambia le tue convinzioni con il coaching. Realizza il tuo successo personale e professionale.

Le convinzioni  hanno un ruolo fondamentale nella visione della nostra realtà e nel percorso che porta al nostro successo personale. Capire bene come gestire queste convinzioni è imprescindibile per raggiungere i nostri obiettivi e sviluppare il nostro  potenziale. 

In questo articolo, capiremo bene cosa e quali sono le convinzioni “funzionali”, quali quelle “disfunzionali” e soprattutto come rendere funzionali quelle che ci limitano nel nostro percorso per la realizzazione personale.

– Quali sono le Convinzioni funzionali

Le convinzioni funzionali sono quei pensieri positivi che stimolano il nostro stesso bisogno di realizzazione.

Sono come le proteine nel nostro sistema anabolico.

Queste convinzioni ci permettono di vivere gli agenti stressanti come sfide piuttosto che minacce, di imparare dai fallimenti e di crescere tenendo sempre un atteggiamento positivo.

Ecco alcuni esempi di convinzioni funzionali, ovvero pensieri che alimentano il nostro dialogo interiore:

1. Mi piace imparare e migliorare costantemente. Posso farlo sempre.
2. Gli errori e gli insuccessi sono opportunità di crescita.
3. Sono responsabile del mio percorso personale di crescita.
4. Dai fallimenti imparo e cresco. 
5. Ogni ostacolo è una nuova sfida.

Nutrire queste convinzioni funzionali conduce a una maggiore auto efficacia, ovvero una rinnovata fiducia in sé stessi, una mentalità “vincente” che ti permette di far fronte alle minacce come sfide da affrontare con pervicacia.

– Quali quelle disfunzionali

Le convinzioni disfunzionali sono i pensieri negativi del nostro dialogo interno che rischiano di bloccare il nostro potenziale impedendoci il raggiungimento dei nostri obiettivi.

Ecco alcuni esempi di pensieri disfunzionali:

1. Non lo so fare. 
2. Sono una schiappa. 
3. Non cambierà mai nulla.
4. Mi merito questo fallimento. 
5. Sono un fallito.

Queste convinzioni disfunzionali limitano la nostra auto efficacia, rendono la paura un limite e soprattutto un ostacolo alla realizzazione personale.

Come Trasformare le Convinzioni disfunzionali con il Coaching.

Grazie al coaching le convinzioni possono essere modificate e trasformate. Ecco alcuni step per rendere le convinzioni disfunzionali, funzionali al nostro percorso di crescita personale: 

1. Auto Consapevolezza. Riconosci il tuo dialogo interno, ascolta e lascia andare i pensieri negativi, focalizzati solo su quelli positivi, funzionali all’auto motivazione.
2. Auto Criticità. Sii più obiettivo possibile e riconosci se le tue convinzioni disfunzionali sono realistiche o emergono da una tua visione distorta della realtà.
3. Agire. Trasforma le tue convinzioni disfunzionali con il dialogo interno positivo. Se ti rendi conto che ti ripeti spesso frasi come: “Non sono in grado di farlo“, “Sono una schiappa” trasformale in “Lo so fare“ e “sono carico a mille”.
4. Visualizzazione. Immagina la versione migliore di te che compie ogni singola azione. Focalizzati sui dettagli.
5. Convinzione funzionale. Adesso tocca a te. Rendi coerente il tuo modo di agire con le nuove convinzioni funzionali e rendile efficaci nel tempo.

Workout specifico per preparare la mente a rendere funzionali le proprie convinzioni

Obiettivo: Trasformare una convinzione per sviluppare il potenziale con il self-coaching.

1. Punta il focus su una convinzione alimentata dal dialogo interiore: Esempio, “Non sono abbastanza forte per affrontare nuove sfide.”
2. Analizza questa Convinzione: Scrivi tutti i pensieri che alimentano e questa convinzione.
3. Ristruttura questa Convinzione in modo Funzionale: per ogni pensiero relativo alla convinzione di cui sopra scrivi almeno cinque motivi per i quali in realtà questi pensieri sono solo la somma di tante stupidità.
4. Individua una nuova prospettiva. Se il tuo dialogo interno remasse solo a tua favore quale obiettivo ti piacerebbe raggiungere?
5. Stabilisci Azioni Concrete: Individua azioni realistiche, ovvero piccoli passi, step by step che ti avvicinano alla realizzazione della tua nuova prospettiva.
6. Feedback: tieni un diario di bordo monitorando i tuoi progressi. Segna ogni dettagli, tutti i momenti e le azioni che danno credibilità (ai tuoi occhi) alla tua nuova prospettiva.

Grazie a questo semplice workout potrai orientare positivamente il tuo dialogo interno e rendere funzionali le tue convinzioni per il tuo percorso di Crescita Personale.

A proposito di Auto-Coaching, scopri di più sul nostro metodo grazie agli strumenti proposti nel manuale di Coaching Olistico: FALLISCI. IMPARA CRESCI. Di Daniele Maiorana.

docente del nostro corso di Coaching e Crescita Personale.